Дорогі дівчата, жінки подруги♥️
Сьогодні розкажемо про один з компонентів харчування, який слід включити в раціон, щоб запобігти раку молочної залози, матки та простати.
Мова піде про хрестоцвітні -всі види капусти (броколі, брюссельська, білокачанна)
Чим же настільки цінні хрестоцвітні?
Справа в тім, що вони містять молекулу індол-3 карбінол( І-3-К), який і обумовлює онкопротекторні механізми,
✅селективно інгібуючи пухлинні стволові клітини
✅нормалізуючи метаболізм естрогенів в печінці;
✅блокуючи проліферацію естроген чутливих клітин (в тканині молочної залози, матки, простати)
✅гальмуючи патологічну проліферацію (розростання) клітин за допомогою блокади внутрішньоклітинних шляхів передачі сигналів, що надходять від факторів росту (EGF, IGF) і цитокінів (фактор некрозу пухлини, інтерлейкін-γ1)
✅І-3-К сприяє процесам загибелі дефектних клітин (🔜цей процес називається апоптоз)
✅сприяє 🔜аутофагії ( процесу «самопоїдання» старих та пошкоджених клітин)
✅регулює експресію генів BRCA-1, та BRCA-2, мутація яких веде до «генетичного» раку молочної залози.
✅А ще 👉 сприяє утворенню триптофану, який в свою чергу обумовлює позитивний настрій та є “природнім антидепресантом”🤸♂️
👉Ось чому вживаючи багато овочів сімейства хрестоцвітних Ви піклуєтесь про онкопрофілактику свого організму.
❗️Важливим є також метод приготування страв з хрестоцвітних. Найкраще, якщо вони якнайменше підлягали термічній обробці (голубці, аж ніяк не можна назвати стравою, що підходить для онкопрофілактики 😉)
❓Ви все ще думаєте, що приготувати на вечерю? 😉🥦🥬🥦
Власне дізнатись про стан своїх молочних залоз та чи правильну онкопрофілактику ведете Ви, можна дізнатись, звернувшись в приватний мамологічний кабінет «РаноК», по передньому запису у будні з 8.00-18.00 за номерами
📞0509664308
📞0509657761
м. Ужгород, площа Жупанатська, 6