Тут мова зараз НЕ про правило «здорової тарілки», а трохи про інше.
Хочеться донести кожному з Вас, що коли Ви займаєтесь своїм здоров’ям , то є певна відповідальність з декількох сторін:
50%- це Ваша відповідальність,
30%- це відповідальність лікаря, його компетенція, освіта і т.д.
20%- це відповідальність інших спеціалістів, хто займається з Вами (Ваш тренер, коуч, психотерапевт, дієтолог).
До чого це я?
Є випадки, коли пацієнти приходять на прийом, з певною претензією до лікарів та розчаруванням, що немає позитивних зрушень в лікуванні незважаючи на прийом препаратів. При цьому самі НЕ виконують рекомендацій щодо режиму харчування/режиму дня. Ніби засилаються чи неправильний підбір дози, чи неякісні ліки. Зрозумійте, Ваше здоров’я , це НЕ тільки – ліки ( це 50%), решта – це ВАШ Вибір: як і що Ви їсте, о котрій просинаєтеся і лягаєте спати, чи займаєтеся спортом бодай хоч якимось.
✔️Часто чую: «немає часу», «не встигаю приготувати сніданок», «прихожу додому пізно», «діти- чоловік – все для них, себе забуваю», «я – сова, раніше 1 ночі не лягаю».
На це у мене одна відповідь: Це НЕ проблема лікаря , але – це Ваш Вибір. Це означає:
✔️що Ви у себе НЕ на першому місті, це – синдром жертви.
✔️що Ви себе НЕ вмієте організувати.
Я максимально намагаюся навчити/роз’яснити пацієнту щодо режиму та харчування, тобто щодо його відповідальності. Мене часто вважають досить жорсткою та різкою в цих рекомендаціях, тому що пацієнту потрібно кардинально змінювати спосіб життя, а це не комфортно. Так, я різка та жорстка, бо така сама я по відношенню до себе.
Як лікар я усвідомлюю, що кардинальні зміни в режимі пацієнта потребують тривалого та регулярного навчання, а на прийомі за 40 хвилин це не завжди реально ( хіба пацієнт вже дуже мотивований). Ось чому я дуже рекомендую виділи кошти та час ще на 20%, що відповідають за Ваше здоров’я.
Сюди я відношу роботу з ПРОВІДНИКАМИ:
✔️фітнес інструктором
✔️психотерапевтом (знайде причину вашого стресового заїдання, навчить , як полюбити себе, щоб Ви були для себе на першому місті без відчуття провини перед іншими)
✔️консультантом
✔️коучем/наставником (навчить , як організувати свій час,
✔️дієтологом/нутріціологом (навчить як обирати правильні продукти без жорстких дієт та шкоди для здоров’я).
Кожен обирає своє, комусь потрібно і те , і інше, але рекомендую не діяти по схемі «Я-сам/сама справлюся» , «це зайва трата коштів». Ці люди вчилися, для того, щоб в максимально короткий час зробити те, що Ви не зможете самостійно зробити за роки.
Але! Не забувайте, що 50% вашого здоров’я – це всеж таки Ваша відповідальність. І це все про Вибір, навіть про вибір, чи будете Ви ходити до психотерапевта чи дієтолога, чи ні.
P.S. На фото-мій сніданок. У Вас теж є вибір – снідати, чи виправдатись, що не встигаєте, або з’їсти тільки вуглеводи у вигляді глазурованих пластівців, що Ви помилково вважаєте «здоровим» сніданком. Життя-це прекрасно, це Вибір щодня 💙💛.
