Так, йогою можна займатися на усіх періодах хвороби (до/під час/ після лікування).
До та Під час лікування я рекомендую віддати перевагу:
1 Медитативним технікам, які в першу чергу позбавлять тривожності та покращать стресостійкість, зменшать втому у відповідальний період лікування
2️ пранаямам по типу уджайи, що позитивно впливає на парасимпатичну систему та добре долає стресову напругу.
3️ серед асан слід віддати перевагу «легким» , без балансів на руках.
Якщо пацієнтка перенесла оперативне лікування, то помірні асани ❗️без балансів на руках можна розпочинати вже через 1 місяць. Якщо була виконана лімфодисекція та мастектомія – особливо важливими будуть так звані лімфодренажні вправи, які в першу чергу будуть покращувати лімфовідтік та зменшувати набряк верхньої кінцівки на боці ураженої грудної залози. Сюди можна віднести асани з припіднятими догори руками:
✔️поза дерева (врікшасана),
✔️поза стула (уткатасана),
✔️поза орла (гарудасана),
✔️воїн 1, 2 (вірабхадрасана)
✔️поза корови (гомукхасана), в котрій почергово заводимо руки за спину в замок , так, що одна знаходиться зверху, інша знизу. Окрім покращення лімфовідтоку, ці вправи є балансуючими.
В особисті повідомлення серед запитань були такі:
1️ коли і чи можна виконувати стійку на руках після перенесеного раку грудної залози?
Відповідь: Якщо пацієнтка до лікування практикувала ці вправи, то розпочинати їх потрібно обережно, не раніше 6 місяців після оперативного лікування, маючи повну впевненість, що рубці остаточно загоїлися та, слідкуючи за відчуттями в ділянці плеча, плечового суглоба, пахви на боці ураження. У разі мінімального дискомфорту – краще відкласти. В будь-якому разі краще це робити під контролем досвідченого інструктора чи реабілітолога.
2️ чи можна практикувати цвяхостояння?Відповідь: категорично ні. Будь-який онкопроцес є протипоказом до даної практики.
3️ чи можна практикувати, якщо є метастази в кістки?
Відповідь: пацієнтам з наявними метастазами в кістках слід обережно виконувати асани, краще виключити вправи на скручування. Адже це може бути ризиком патологічних переломів.