Дорогі дівчата! Часто на візиті ви говорите про те , що лягаєте спати далеко за північ, бо ви – «сова». Хочемо розчарувати – сова/жайворонок- це тільки «соціальний» поділ. Насправді ми – ссавці, підпорядковані денному світлу, зміні дня і ночі.
Самостійно руйнуючи свої природні біоритми ви руйнуєте власну систему вироблення мелатоніну – «гормону сну», про який ми поговоримо.
Отже, мелатонін – виробляється в організмі людини тільки в нічні години в проміжку з 20.00 вечора до 6.00 ранку. Максимальна концентрація його в організмі в 2 години ночі.
За що відповідає:
-Регулює добові біоритми людини.
-Регулює роботу ендокринної системи.
-Гальмує процес старіння, збільшує тривалість життя.
-Регулює надлишкову вагу тіла, відповідає за жировий обмін.
-Приводить до норми артеріальний тиск.
-Покращує настрій.
-Зміцнює імунітет.
Мелатонін – один з основних онкопротекторів та «гормонів молодості». Якщо ми руйнуємо свої біоритми -збиваємо роботу вироблення мелатоніну. Наслідки- не миттєві, а поступові:
-Набір ваги
-Порушені циклу у жінок, рання менопауза
-Зменшення лібідо ( як у чоловіків, так і у жінок)
-Цукровий діабет 2типу
-Перепади тиску, гіпертонічна хвороба
-Судинна деменція та хвороба Альцгеймера
-Ризики онкозахворювань (рак молочної залози, кишківника).
Про все це свідчать чисельні наукові дослідження, з якими Ви можете ознайомитись.
Що робити, якщо Ви все життя «сова», але Ви хочете це змінити? Як скорегувати вироблення мелатоніну, нормалізувати свої природні біоритми – у наступному дописі.
А для планового візиту до мамолога та УЗД грудних залоз в мамологічному кабінеті «РаноК» дзвоніть у будні з з 9.00-18.00 за номерами:
+380509657761 Конар Рімма Сергіївна
+380509664308 Козодаєва Меланія Петрівна